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        雙曉萍:冠心病驟冷養生四小點

        時間:2017-12-05 17:07:20 來源:襄陽市中醫醫院 瀏覽:3176次



            雙曉萍,襄陽市中醫醫院醫學博士。從事中西醫結合治療心血管疾病的臨床及科研多年。擅長中西醫結合治療高血壓、冠心病、心衰、心肌病等臨床常見病及多發病。

            冠心病心絞痛中醫稱之為胸痹心痛,這類患者對寒冷的刺激很敏感,多在天氣變化、驟遇寒涼時發病。因為寒冷可使體表小血管收縮、痙攣,血流速度減慢,血液粘滯度增高,心臟負擔加重,從而間接地引起冠心病發作。同時,寒冷的刺激還可以直接引起冠狀動脈痙攣,導致心肌缺血、缺氧,誘發心絞痛或急性心肌梗塞等冠心病。

            目前一些地區進入大幅度降溫的時段,成冠心病的高發季節,中老年人群尤其冠心病患者可從以下幾個方面做好冬季養生。

            起居規律:冬季養生要注重于“藏”,應做到“早臥晚起,必待日光”,避免熬夜工作,臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視。午間要小睡半小時,此刻血壓下降,心率減慢有利于冠心病的康復。清晨是冠心病發生心梗和粹死的“魔鬼時刻”。起床前提早服藥,醒來后先在床上躺30秒,再坐起30秒,再撐床站30秒。外出活動要避寒就溫固護陽氣,根據氣溫變化,隨時添加衣服。穿衣應遵循輕便的原則。否則,衣服和鞋子過度厚重也會增加心臟負擔,加重病情。

            精神調攝:人的精神情志是由心所主宰的,情志變化對心的影響最大。冠心病患者大多與痰濕、淤血、氣郁的體質有密切關系。常有心煩、急躁、健忘、苦悶、多疑等癥狀,三種體質可同時出現,或其中兩種兼而有之,易導致孤獨或焦躁的不良心態。情志調節方面,應培養愉悅的情緒,塑造開朗樂觀的性格,嚴于律己,寬以待人,處事隨和,克服偏執,不苛求他人,精神愉快則氣血和暢,營衛流通,有利于體質的改善。

            飲食調養:冬季人體陽氣潛藏,生理活動有所收斂、減慢,營養物質貯存體內,滋養五臟,冬季又與“腎”相應,而五味中的咸入腎,咸味有補益陰血,軟堅散結的功效。根據“冬季養腎”的原則,冬季宜適量多食咸味食品,如海帶、紫菜、海蜇等。此外,冬季應多食溫熱護陽之品,以抵御寒冷,如多食羊肉、狗肉、牛肉、桂圓、胡桃肉、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳、胡蘿卜、油菜、芥菜、韭菜等,少吃寒冷食物,如螃蟹、海蝦、西瓜、葡萄等。

            體育鍛煉:冬季鍛煉必不可少,因為鍛煉可增加熱量產生,使氣血流暢,循環無阻,新陳代謝加快,軀體溫暖。除遇到暴雪、大風、驟冷和惡劣氣候外,要有戶外活動,盡量選擇上午、下午中日照充足的時侯,打太極拳、乒乓球、健身操、散步等。運動要量力而行,使全身氣血流通,以不增心率為宜,或心率雖明顯增加,但經休息片刻后,便逐漸恢復正常,且不伴有胸悶、氣短、咳嗽、胸痛等癥狀,運動后要及時穿上衣服,以免著涼感冒加重病情。

            除此之外,在養生的基礎上,配以膏方調治,扶正祛邪,可以發揮很好的康復作用,這也是幾千年來中醫治未病思想的體現。冠心病患者要堅持服藥,定時就診,不要疏忽大意,及時發現變化苗頭,扼殺病情惡化在“搖籃”之中。

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